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Quelques conseils pour bien dormir ?

Il est important de respecter quelques règles : Se coucher et se lever à des heures régulières Aérer sa chambre avant de se coucher Se détendre et instaurer un rituel au moment du coucher : se brosser les dents, lire etc.. Faire de l’exercice physique dans la journée Eviter le café, le thé, le coca […]

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